今天是农历腊月二十六,新年的钟声就要敲响了,同学们的假期计划实现得怎么样了呢?要注意劳逸结合哦,随时注意假期居家安全。
一、疫情防控小贴士-
1.保持社交活动距离;
2.尽量不去人群密集区域活动,避免多人聚会;
3.在人群密集密闭的场所应该佩戴口罩;
4.在交谈、乘车、排队时与他人保持1米以上距离;
5.保持良好个人卫生;
6.要勤洗手,咳嗽、打喷嚏用纸巾捂住口鼻,不随地吐痰;
7.到人多密集场所做好防护;
8.自觉坚持安全出行;
9.使用公筷公勺,不用私筷夹菜劝食;
10.乘坐公共交通工具要佩戴口罩,如有发热、干咳等症状,不乘坐公共交通工具;
11.到超市、酒店、餐馆等人多密集场所时按规定佩戴口罩,尽量使用电子支付方式,现金支付应使用免洗手消毒剂;
12.适当坚持身体锻炼,选择人少的空旷地方锻炼。
二、防寒保暖-
1.晨起服热粥
晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。
2.手套护手
除了外出戴手套保暖外,在家洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套,一方面避免冷水刺激,另一方面也避免洗涤用品对手部皮肤的伤害。另外洗手的水温不宜过热,洗后趁手未干时涂上凡士林或护手霜保护皮肤。
3.衣服选择保暖、舒适
冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度。羽绒服有一定的厚度,羊毛织物的气孔不是直通的,都能给人带来适宜的衣服小气候。皮类服装几乎可以阻绝衣服内的空气对流,冬季外出时着皮装,保暖效果最佳。
4.保暖从脚开始
民间有一说法,“寒从脚底生”。因为足为人体最远端,脂肪薄,保暖能力差,而中医认为足底穴位与内脏关系密切,如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患,所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。
5.冬季也要运动
冬季由于气候寒冷,人们多不愿出外运动。其实,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等,也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。但老年人运动时一定要量力而行,别选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目。
三、防拐骗
1.放学时如果不是自己的亲人来学校接,要及时地告知老师,由老师联系家长,在不能确认的情况下不能跟别人走。
2.外出游玩时要征得家长同意并将行程告知父母或其他家人,说明大概的返家时间。
3.养成进出家门随手关门的习惯,一个人在家时遇到陌生人来敲门,千万不要开门。
4.上下学、外出游玩、购物时,与同学、朋友、家长等结伴同行,节假日人流比较多,和家长上街或外出游玩一定要牵手、紧随家长。
5.不搭陌生人的便车,不接受陌生人的钱财、玩具、礼物或食物,坚决拒绝他们的*。
6.驾车的陌生人问路,要与其保持一定距离,不可贴近车身。
7.不独自通过狭窄街巷、昏暗地下道,不独自去偏远的公园、无人管理的公厕。
8.不要把家中的钥匙挂在胸前。不要在外人或朋友面前炫耀父母的地位或财富。
9.遇事先和家长老师商量,不能认为自己什么都会解决,擅自做主往往会导致危险发生。
遇到有陌生人佯称你家中有紧急事情,需带你离开或带你去找父母时,不可轻信他的话,可立即报告老师、并与父母取得联系,以确认是否属实。
10.同学们应当熟记自己的家庭住址、电话号码以及家长姓名、工作单位名称、地址、电话号码等,以便在急需联系时取得联系。
四、防火安全-
1.切勿在走廊、楼梯口等处堆放杂物,要保证通道和安全出口的畅通。
2.教育孩子不玩火,不玩弄电气设备。
3.明火照明时不离人,不要用明火照明寻找物品。
4.不乱丢烟头,不躺在床上吸烟。
5.不能随意倾倒液化气残液。
6.发现燃气泄漏,要迅速关闭气源阀门,打开门窗通风,切勿触动电器开关和使用明火,并迅速通知专业维修部门来处理。
7.不乱接乱拉电线,电路熔断器切勿用铜、铁丝代替。
8.离家或睡觉前要检查用电器具是否断电,燃气阀门是否关闭,明火是否熄灭。