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正视焦虑 从“心”出发 ——珠海新徽实验学校开展九年级学生心理减压活动

分类:
珠海新徽实验学校
作者:
来源:
2024/03/04 18:51
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为了帮助九年级学生及时调整好自己的情绪,合理、适当地缓解压力,以更加积极、自信的心态面对九年级的学习生活,3月4日上午,珠海新徽实验学校为九年级学生举办了一场心理健康教育讲座。讲座由心理老师李梅梅主讲,旨在帮助学生应对学习压力和焦虑情绪。

李老师首先介绍了焦虑情绪的概念,指出适度的焦虑是正常的,但过度的焦虑会影响日常生活和心理健康。她分享了识别焦虑的方法,包括观察身体反应,如心跳加速、出汗等,以及注意过度担忧、回避行为等心理表现。

在处理焦虑情绪方面,李老师建议学生们正视自己的情绪,不要害怕或逃避。她推荐了一些有效的放松方法,如深呼吸、冥想和运动。同时,她也建议与他人交流、寻求专业心理咨询等途径。

此外,李老师还强调了个体差异化的重要性,鼓励学生们找到适合自己的调适方式。她建议学生们可以记录情绪变化、制定合理的生活计划、培养积极的生活态度等,以逐步调整焦虑情绪。

此次讲座提高了学生们对焦虑情绪的认识,并为他们提供了有效的处理和调适方法。相信学生们将能够更好地应对焦虑情绪,保持积极健康的心态,迎接九年级学习生活的挑战。

 

撰稿:席崇永

一审:梁传侦

二审:罗锡焱

终审:徐   浩

供稿单位:珠海新徽实验学校