为了帮助九年级学生及时调整好自己的情绪，合理、适当地缓解压力，以更加积极、自信的心态面对九年级的学习生活，3月4日上午，珠海新徽实验学校为九年级学生举办了一场心理健康教育讲座。讲座由心理老师李梅梅主讲，旨在帮助学生应对学习压力和焦虑情绪。
李老师首先介绍了焦虑情绪的概念，指出适度的焦虑是正常的，但过度的焦虑会影响日常生活和心理健康。她分享了识别焦虑的方法，包括观察身体反应，如心跳加速、出汗等，以及注意过度担忧、回避行为等心理表现。
在处理焦虑情绪方面，李老师建议学生们正视自己的情绪，不要害怕或逃避。她推荐了一些有效的放松方法，如深呼吸、冥想和运动。同时，她也建议与他人交流、寻求专业心理咨询等途径。
此外，李老师还强调了个体差异化的重要性，鼓励学生们找到适合自己的调适方式。她建议学生们可以记录情绪变化、制定合理的生活计划、培养积极的生活态度等，以逐步调整焦虑情绪。
此次讲座提高了学生们对焦虑情绪的认识，并为他们提供了有效的处理和调适方法。相信学生们将能够更好地应对焦虑情绪，保持积极健康的心态，迎接九年级学习生活的挑战。
撰稿：席崇永
一审：梁传侦
二审：罗锡焱
终审：徐 浩
供稿单位：珠海新徽实验学校