考前减压 笑迎中考
-----广州市南沙区新徽学校初三学子考前心理疏导
中考即将来临，为有效缓解学生考前心理压力，调整学生的心理状态，增强学生的自信心，2021年7月8日，南沙区新徽学校教务处邀请南沙区教育发展中心心理健康教师徐小林给初三学子们上了一堂考前心理辅导课，助力中考。
课程一开始，徐老师通过做游戏的方式营造出轻松的氛围，让同学们放松心情，愉快地进入心理课程。
接着，徐老师运用专业的心理学知识、心理案例和心理学效应等方式，向学生讲解了如何调整心态迎接考试，教给学生心理减压的技巧。针对备考中常见的备考焦虑、记忆力下降、心理饱和等心理现象逐一分析原因并给出对策。尤其是对于中考时如何缓解焦虑紧张情绪，建议学生考前可以通过讲话缓解紧张情绪，考试过程中遵循自己答题习惯进行答卷，每结束一科考试就放空自己，不再与同学讨论。引导鼓励学生正确看待中考，抱有平常心态，不对成败过于关注，放下包袱，在考试中保持最佳的状态。
此次考前心理辅导有效地缓解了学生考前紧张、焦虑的心理，使同学们的心情得到了适当的放松，起到了很好的调节作用,也很好地激发了学生的中考热情，帮助学生重新树立了决胜中考的信心，活动在轻松愉快的师生互动和热烈的掌声中结束。
撰稿人：赵艳辉
审稿人：陈家铨
供稿单位：广州市南沙区新徽学校